Fatigue de rentrée : comment retrouver énergie et vitalité après les vacances ?
Les vacances sont terminées, le réveil sonne de nouveau tôt, les journées se remplissent et le rythme s’accélère. Pourtant, alors que l’on devrait revenir reposé, septembre s’accompagne souvent d’une sensation paradoxale : manque d’énergie, difficultés à se concentrer, irritabilité, sommeil perturbé ou fatigue dès le réveil. Cette fatigue de rentrée n’a rien d’exceptionnel. Le changement de rythme entre les vacances et la reprise peut demander quelques jours, voire plusieurs semaines d’adaptation à l’organisme. Le sommeil se recale, la charge mentale augmente et les habitudes alimentaires parfois plus souples de l’été…