Changement d’heure d’hiver 2026 : comment préserver son sommeil et éviter la fatigue ?
Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, nous passerons à l’heure d’hiver. À 3 heures du matin, il sera de nouveau 2 heures. Une heure de sommeil supplémentaire en perspective ? Sur le papier, oui. Pourtant, le changement d’heure d’hiver 2026 n’est pas toujours aussi reposant qu’on pourrait le croire. Difficultés d’endormissement, réveils plus précoces, somnolence dans la journée ou sensation d’être décalé : notre organisme peut avoir besoin de quelques jours pour retrouver ses repères. Et lorsque les journées raccourcissent, ce petit bouleversement vient parfois…