Les ballonnements : que faire ? que manger ?
Les ballonnements douloureux ou non, sont dus à une accumulation de gaz intestinaux. Si les gaz sont présents en grandes quantités et ne s’éliminent plus, cela provoque des douleurs au niveau de l’estomac et des intestins. Les symptômes des ballonnements : une sensation de ventre gonflé et souvent des petites douleurs de maux de ventre. Quelles sont les causes des ballonnements ? • Une mauvaise alimentation : trop riche en gras et en glucides;• Une aérophagie : avaler de l’air surtout en buvant ou en mangeant;• Ballonnement et stress/anxiété sont-ils…
Quelle alimentation pendant la grossesse ?
Lorsqu’on est enceinte, se pose forcément la question d’adapter son alimentation : quels aliments sont interdits ? Quoi privilégier ? Quelles vitamines et minéraux sont essentiels ? Noémi, diététicienne, répond à toutes vos interrogations. L’adaptation naturelle du corps chez la femme enceinte Le corps est bien fait : il adapte automatiquement ses besoins physiologiques dès le début de la grossesse. Par exemple, le fer et le calcium sont davantage assimilés. Le but : parvenir aux besoins de la mère et de son fœtus. Il convient donc d’apporter tous les nutriments…
6 conseils pour arrêter de grignoter
Le grignotage, c’est le fait d’avoir plusieurs prises alimentaires tout au long de la journée en dehors des repas. On grignote lorsqu’on s’ennuie, à cause du stress ou encore des tracas de la vie quotidienne. Mais le grignotage est aussi responsable de prise de poids et de fatigue. Alors quelles sont les solutions pour arrêter les grignotages ? Voici nos 6 conseils. Que se passe-t-il lorsqu’on grignote ? Généralement lors de grignotages quotidiens, les apports alimentaires deviennent supérieurs à nos dépenses énergétiques de la journée. On dit alors que la…