Mois sans tabac 2026 : comment arrêter de fumer et gérer les envies de cigarette ?
« J’aimerais arrêter de fumer, mais j’ai peur de ne pas tenir. » Cette phrase, les pharmaciens l’entendent régulièrement. Certains fumeurs redoutent le manque de nicotine, d’autres craignent de prendre du poids, de devenir irritables ou de ne plus savoir comment gérer leur pause-café sans cigarette. Et pourtant, arrêter de fumer est l’une des décisions les plus bénéfiques pour sa santé, quel que soit son âge ou le nombre d’années de tabagisme. Chaque mois de novembre, le Mois sans tabac offre une occasion de franchir le pas. L’objectif ? Essayer…
Un mois sans tabac, défi relevé!
Le mois de novembre est officiellement le mois sans tabac. L’objectif de ce mois sans tabac est d’encourager et d’aider les fumeurs à arrêter de fumer ainsi que de sensibiliser les personnes qui pourraient avoir envie de commencer. Comment arrêter de fumer? Le tout est d’avoir un déclic! De réaliser et de prendre en compte son indépendance au tabac. Le réveil du matin sonne plus tôt pour avoir le temps de fumer? Tout l’emploi du temps est organisé en fonction d’une pause cigarette? Dans la rue, on marche plus lentement…